Sposobnosti za uspeh

John Grinder (so ustanovitelj NLP) je ugotovil, da nas na poti uspeha ovirajo tri ovire:

• prevelika odvisnost od vida,
• notranji dialog,
• obotavljanje, odlašanje.

Danes se bomo pozabavali z notranjim dialogom.

Notranja opica

Notranji dialog v NLPju imenujemo glas od znotraj, s katerim se pogovarjamo s seboj. Notranji dialog je največkrat zunaj našega zavedanja, vendar ga s treningom NLPja vse bolj ozaveščate in postaja vse bolj zavesten. Notranji dialog v vzhodnjaških kulturah imenujejo ‘notranja opica’ in leta redne meditacije so potrebna, da opica neha ‘zganjati norčije’ in se umiri. Tudi v vzhodnjaških kulturah so prišli do ugotovitve, da je notranji dialog omejitev dojemanja resničnosti.

V NLPju sta raziskovalca Grinder in Bandler ugotovila, da je notranji dialog največkrat uporabljen prav zato, da se znotraj kaznujemo, da si omejimo možnosti in da ustavimo vstop sreče v naše življenje. Zato je pomembno, da se naučimo, kako ustaviti notranji dialog. Izdala vam bom skrivnost, kako to narediti hitro.

Mimogrede, ko ste vadili vaje iz preteklih člankov, se je notranji dialog utišal.

Telo in um sta sistem

1. tehnika kako ustaviti um: stegni jezik in ga primi s prsti. Jezik drži čvrsto, vendar neboleče.

Tehnika deluje zato, ker sta naš um in telo eno. Ne morete govoriti, ne da bi se to odražalo na telesu. Vsak govor, tih (notranji) ali glasen se odraža na telesu. Ko govorimo, se premikajo mišice jezika, mišice grla (glasilke), mišice obraza, mišice ustne votline in druge mišice. Največje gibe delamo prav z jezikom, ko tvorimo glasove. Tudi ko poteka notranji dialog, se mišice rahlo premikajo. Ko jezik ustavite, ustavite gibanje mišic in prekinete tok notranjega govora.

Ker ta tehnika ni preveč praktična, je tukaj druga tehnika.

2. tehnika kako ustaviti um (jaz jo uporabljam kadarkoli zaznam notranji dialog): jezik pritisni na nebo takoj za zobmi.

Ta tehnika je uporabna kadarkoli in kjerkoli. Notranji dialog utihne in s polno pozornostjo spremljate situacijo, sogovornika. Temu načinu delovanja rečemo: GLEJ in POSLUŠAJ.

3. tehnika kako ustaviti um: nežno in blago naredite zvok »šššššššššššš«, »šššššššššš« kot majhnemu otroku. Dovolite si, da se znotraj smehljate z občutkom potrpežljivosti za ‘notranjo opico’.

4. tehnika kako ustaviti um: greste v sebe in si zamislite gumb za jakost zvoka (na radiu je običajno napisano Volume). Torej če ga ne najdete, si ga samo zamislite da znotraj vas obstaja gumb za jakost zvoka. Zdaj obrnite gumb tako, da se zvok ugasne.

5. tehnika kako ustaviti um (jo je uporabljal Richard Bandler – sosnovalec NLPja), ko potrebujete pozornost usmeriti navzven. Navznoter si rečete »Utihni p***a«. Ponovi kolikokrat je potrebno.

Nobena tehnika ni najboljša. Pomembno je tisto kar deluje za vas.

Napredne tehnike

Sama sem ugotovila, da so tehnike izjemno zmanjšale moj notranji dialog. Kot NLP Praktik pa spoznate še druge tehnike in se naučite zaznavanja drobnih sprememb v sebi in v drugih ljudeh.

Razsvetlite svoj uspeh.

Dr. Neja Zupan, zavod BISERNICA

Več informacij o izobraževalnem programu na strani Osebna odličnost.

Sorodne objave