Ni večjega izraza ljubezni do sebe kot masaža sebe od glave do pete s toplim oljem-ta praksa se imenuje Abyanga. Vsakodnevna praksa Abyanga obnovi ravnovesje v energijah v telesu in izboljša dobro počutje.
Abyanga je masaža, kjer v celotno telo vtrete olje. Sanskrtsko besedo Sneha lahko prevedemo kot »olje« in »ljubezen«. Menijo, da so učinki Abyange podobni tistim, ki jih prejmemo, ko smo nasičeni z ljubeznijo. Tako kot izkušnja ljubezni lahko Abyanga daje globok občutek stabilnosti in topline.
Prednosti Abyange
Neguje celotno telo – zmanjšuje učinke staranja
Daje mišični tonus in moč dhatusu (tkivom) telesa
Daje trdnost okončinam
naredi sklepe bolj čvrste in prožne
Poveča prekrvavitev
Stimulira notranje organe telesa
Pomaga pri odstranjevanju nečistoč iz telesa
Pomaga premikati limfo in pomaga pri razstrupljanju
Poveča vzdržljivost
Pomirja živce
Izboljšuje spanec: bolj globok in regenerativen
Izboljša vid
Omogoča, da lasje (lasišče) rastejo bujno, debeli, mehki in sijoči
Mehča in gladi kožo; gube se zmanjšajo in izginejo
Pomirja Vato in Pitto ter stimulira Kapha
Olje za abyango
Tukaj so priporočila za pogostost in vrsto olja, ki temeljijo na došah:
Vata Dosha (ljudje, ki so zelo vitke postave): sezamovo ali mandljevo olje Pitta Dosha (ljudje, ki so bolj mišičaste postave): kokosovo ali sončnično olje Kapha dosha (ljudje, ki so močnejše postave): gorčično olje olje s kapljico čilija Dobro za vse tri doše: jojobino olje
Oljenje telesa se izvaja v jutranjih urah. V večernih urah telo ni več zmožno absorbirati olja, zato bo zdravilnih učinkov precej manj.
Koraki za samomasažo
Olje segrejte (približno 70ml olja nalijte v skodelico in segrejte v posodi z vročo vodo) Temperaturo preverite tako, da kapljete kapljico na notranje zapestje, olje mora biti udobno toplo in ne vroče.
Udobno sedite ali stojte v topli sobi
Najprej nanesite olje na glavo – nekaj minut si masirajte celotno lasišče. Na glavi se nahajajo številne točke koncentrirane vitalne energije- z masažo jih spodbujate.
Obraz: s krožnimi gibi masirajte čelo, lica in čeljusti (vedno se premikajte v gibanju navzgor). Zmasirajte ušesa, zlasti ušesne mešičke – tu so refleksne točke hrbtenice in živčnega sistema.
Uporabljajte dolge gibe na okončinah (roke in noge) in krožne potege na sklepih (komolci in kolena).
S širokimi krožnimi gibi v smeri urinega kazalca masirajte trebuh in prsni koš. Na trebuhu sledite poti debelega črevesa; premikanje navzgor na desni strani trebuha, nato čez, nato navzdol na levi strani.
Masažo zaključite tako, da vsaj nekaj minut masirate stopala. Stopala so zelo pomemben del telesa zelo veliko refleksnimi točkami organov in centri vitalne energije.
Masirajte svoje telo z ljubeznijo in potrpežljivostjo 20-30 minut.
Ko se dobro naoljite, počakajte še 5-15minut, da se olje absorbira in prodre v globlje plasti telesa.
To spletno mesto uporablja piškotke, da vam lahko zagotovimo najboljšo možno uporabniško izkušnjo.
Podatki o piškotkih so shranjeni v vašem brskalniku in opravljajo funkcije, kot so prepoznavanje vas, ko se vrnete na našo spletno stran in pomoč naši skupini pri razumevanju, kateri odseki spletnega mesta se vam zdijo najbolj zanimivi in koristni.
Nujno potrebni piškotki
Vedno je treba omogočiti nujno potreben piškotek, da bomo lahko shranili vaše nastavitve glede piškotkov.
Če onemogočite piškotek, vaših nastavitev ne bomo mogli shraniti. To pomeni, da boste morali vsakič, ko obiščete to spletno mesto, piškotke znova omogočiti ali onemogočiti.
Piškotki tretjih oseb
To spletno mesto uporablja Google Analytics za zbiranje anonimnih podatkov, na primer števila obiskovalcev spletnega mesta in najbolj priljubljenih strani.
Če omogočimo ta piškotek, nam pomaga izboljšati našo spletno stran.
Najprej omogočite nujno potrebne piškotke, da bomo lahko shranili vaše nastavitve!
