Masaža pred parno kopeljo

Masaža Abyanga

Ni večjega izraza ljubezni do sebe kot masaža sebe od glave do pete s toplim oljem-ta praksa se imenuje Abyanga. Vsakodnevna praksa Abyanga obnovi ravnovesje v energijah v telesu in izboljša dobro počutje.

Abyanga je masaža, kjer v celotno telo vtrete olje. Sanskrtsko besedo Sneha lahko prevedemo kot »olje« in »ljubezen«. Menijo, da so učinki Abyange podobni tistim, ki jih prejmemo, ko smo nasičeni z ljubeznijo. Tako kot izkušnja ljubezni lahko Abyanga daje globok občutek stabilnosti in topline.

Prednosti Abyange

  • Neguje celotno telo – zmanjšuje učinke staranja
  • Daje mišični tonus in moč dhatusu (tkivom) telesa
  • Daje trdnost okončinam
  • naredi sklepe bolj čvrste in prožne
  • Poveča prekrvavitev
  • Stimulira notranje organe telesa
  • Pomaga pri odstranjevanju nečistoč iz telesa
  • Pomaga premikati limfo in pomaga pri razstrupljanju
  • Poveča vzdržljivost
  • Pomirja živce
  • Izboljšuje spanec: bolj globok in regenerativen
  • Izboljša vid
  • Omogoča, da lasje (lasišče) rastejo bujno, debeli, mehki in sijoči
  • Mehča in gladi kožo; gube se zmanjšajo in izginejo
  • Pomirja Vato in Pitto ter stimulira Kapha

Olje za abyango

Tukaj so priporočila za pogostost in vrsto olja, ki temeljijo na došah:

Vata Dosha (ljudje, ki so zelo vitke postave): sezamovo ali mandljevo olje
Pitta Dosha (ljudje, ki so bolj mišičaste postave): kokosovo ali sončnično olje
Kapha dosha (ljudje, ki so močnejše postave): gorčično olje olje s kapljico čilija
Dobro za vse tri doše: jojobino olje

Oljenje telesa se izvaja v jutranjih urah. V večernih urah telo ni več zmožno absorbirati olja, zato bo zdravilnih učinkov precej manj.

Koraki za samomasažo

  • Olje segrejte (približno 70ml olja nalijte v skodelico in segrejte v posodi z vročo vodo) Temperaturo preverite tako, da kapljete kapljico na notranje zapestje, olje mora biti udobno toplo in ne vroče.
  • Udobno sedite ali stojte v topli sobi
  • Najprej nanesite olje na glavo – nekaj minut si masirajte celotno lasišče. Na glavi se nahajajo številne točke koncentrirane vitalne energije- z masažo jih spodbujate.
  • Obraz: s krožnimi gibi masirajte čelo, lica in čeljusti (vedno se premikajte v gibanju navzgor). Zmasirajte ušesa, zlasti ušesne mešičke – tu so refleksne točke hrbtenice in živčnega sistema.
  • Uporabljajte dolge gibe na okončinah (roke in noge) in krožne potege na sklepih (komolci in kolena).
  • S širokimi krožnimi gibi v smeri urinega kazalca masirajte trebuh in prsni koš. Na trebuhu sledite poti debelega črevesa; premikanje navzgor na desni strani trebuha, nato čez, nato navzdol na levi strani.
  • Masažo zaključite tako, da vsaj nekaj minut masirate stopala. Stopala so zelo pomemben del telesa zelo veliko refleksnimi točkami organov in centri vitalne energije.

Masirajte svoje telo z ljubeznijo in potrpežljivostjo 20-30 minut.

Ko se dobro naoljite, počakajte še 5-15minut, da se olje absorbira in prodre v globlje plasti telesa.

Shopping cart
There are no products in the cart!
Continue shopping
0