Življenje na zemlji je povezano z vodo. Zato je pomembno, koliko vode imamo vedno v telesu. Naše telo sestoji iz približno 70% vode, zato je celotna zgradba in trdnost telesa odvisna od količine vode v telesu. Voda je potrebna vsem celicam v telesu, sodeluje pri prebavi in transportu snovi (in informacij) po telesu. Voda v telesu deluje kot razstrupljevalec (detox) in bolj kot je telo očiščeno, več hranljivih snovi dobijo telesne celice.
Zdrava odrasla oseba dnevno potrebuje 30 g vode na kilogram telesne teže. To pomeni na primer: 50 kg 1.5 l vode 60 kg 1,8 l vode
DRUGA PRIPOROČILA
Stres, napetosti, bolečine, tesnoba, strah, jeza… vse to so stanja v katerih telo proizvaja stresne hormone. Stresni hormoni nas spravijo v 3 načine nagonskega delovanja: boj/beg/zamrznitev. To pomeni, da je naše delovanje zelo omejeno, ko smo preplavljeni s stresnimi hormoni. Zato je v stresu nujno piti več vode, da se stresni hormoni in drugi toksini bolje izplavljajo iz telesa. Svetujemo, da popijete 40g vode na kilogram telesne teže (400ml na 10kg).
Pitje vode je tuširanje telesa znotraj. Tudi zunaj se ne tuširamo s sokom, mlekom, pivom, in drugimi napitki, zato je voda ključ vašega dobrega počutja.