Hrana za debelo črevo

Pomemben je vitamin D (ribje olje, rumenjak, sardine …) in veliko naravne vode. Hrana naj bo čim bolj sveža in ekološko pridelana, da ima v sebi vitamine in minerale. Jemo hrano bogato z železom in pazimo na vnos zadostne količine acidofilus bakterij (te so tudi v napitku kefir in kombucha). Za debelo črevo uživajmo tudi po okusu pikantno in rezko hrano. Ko hrano pripravljamo, jo pripravljamo z mislijo na odpuščanje. In ko se usedemo k obroku, jemo v miru: zamišljamo si, da hrana prinaša nove koristne snovi za naše telo in da telo odpušča stare stvari.