Za osrčnik je najpomembnejša hrana bogata z vitaminom E (pšenični kalčki, grah, zeleni listi zelenjave, koruzno olje, lešniki in mandeljni). Pomembno je, da je hrana čim bolj sveža in ekološko pridelana, da ima v sebi vitamine in minerale.
Za osrčnik je pomembno, da uživamo tudi po okusu grenko hrano: amarant, kvinoja, olive, jedi in čaj iz kopriv. Ko se usedemo k obroku, je pomembno, da jemo z zadovoljstvom in da uživamo v jedi: zamišljamo si, da hrana prinaša energijo za telo. Pomembno je, da se med jedjo osredotočite na zadovoljstvo, ki ga čuti vaše telo, ko zaužijete hrano.
Osrčnik dobiva največ energije za obnovo med sedmo in deveto uro zvečer. V tem času ustavljamo čas za prehranjevanje in se pripravljamo na nočni počitek. Ker je Osrčnik povezan z varnostjo, je to čas umirjanja, povezovanja v družini, skupnega druženja. To je najboljša hrana za meridian Osrčnika.
