Za želodec so najpomembnejši vitamini skupine B (oreščki, semena, soja, fižol, kvas, avokado, banane). Pomembno je, da je hrana čim bolj sveža in ekološko pridelana, da ima v sebi vitamine in minerale. Za želodec je pomembno, da uživamo po okusu sladko hrano: žitarice, suho sadje (brez dodanega sladkorja), semena (sončnica, sezam, buče, pistacija, indijski oreščki). Ko hrano pripravljamo, je pomembno, da jo pripravljamo z mislijo na zdravje. Izognite se sladkorju in sladkarijam vseh vrst. In ko se usedemo k obroku, je pomembno, da jemo v miru: zamišljamo si, da hrana prinaša energijo za telo. Pomembno je, da se med jedjo osredotočite na vse okuse hrane in si zanjo vzamete čas.
Želodec dobiva največ energije za obnovo med sedmo in deveto uro zjutraj. Če ob teh urah želodec napolnimo s hrano, gre energija v prebavo, namesto v obnovo želodca. Razmislimo tudi, kaj lahko naredimo, da ob teh urah telesu namesto stresa ponudimo sprostitev: poslušamo mirno glasbo, si nekaj zapojemo ali v miru popijemo nesladkan čaj.
