Strokovnjaki ugotavljajo, da gibanje pomaga pri
izboljšanju duševnega zdravja, nadzoru nad gibanjem ter poveča sposobnosti
razmišljanja. Ugotovili so tudi, da je razširjenost duševnih bolezni med
ljudmi, ki se redno gibljejo, manjša. Z gibanjem pridobivate boljše ravnotežje,
moč, koordinacijo, večjo gibčnost in vztrajnost.
Pri iVitalis metodi te ugotovitve potrjujemo in
dopolnjujemo, da ni pomembno zgolj to, da telovadimo, temveč tudi, katere vaje
izvjamo – katere mišice uporabljamo pri fizičnih vajah. Skozi več desetletne
raziskave so znanstveniki (med drugimi dr. George Goodheart in dr. John Thie) s
področja kineziologije (veda o mišicah) ugotovili, da so določene mišice
povezane z delovanjem določenih organov. Na primer mišice vratu so povezane z
želodcem. Kadar delamo vaje za vrat, hkrati dovajamo dobro energijo tudi
želodcu in ga s tem krepimo.
Skozi poglavja spoznate, katere mišice so povezane
z določenimi organi. Spoznali bomo, katere iVitalis vaje izvajati, da krepimo
tudi notranje organe. Namesto, da telo izpostavimo novemu fizičnemu stresu pri
izvajanju naporne telovadbe, je pri iVitalis metodi pomembno, da s telovadbo
telo umirite in ga napolnite z novo energijo. iVitalis vaje so preproste in
zelo učinkovite. Čeprav jih delate počasi, nekatere lahko celo sede ali leže,
hitro začutite, da se temperatura telesa in vaše razpoloženje dvigujeta.