Korekcija drže telesa

Velika hrbtna mišica omogoča dvig roke od in k telesu. Zakrčenost mišice se kaže v bolečinah pri v spodnjem delu hrbta. Ker podpira gibe roke, zakrčenost lahko povzroči kronične bolečine v ramenih. Da ojačimo mišico in sprostimo napetost v ramenih, medtem ko premikamo roko nazaj in vstran, je postopek naslednji:

1. Potrebujemo nekoga, da nam pomaga.
2. Postavimo se pred ogledalo, da vidimo svojo »normalno« telesno držo.
3. Pomočnik prime na čelu točki: sredina čela – nežno kot metulj se dotakne točk s kazalcem in sredincem na eni strani in palcem na drugi strani.
4. Zelo, zelo počasi premaknemo telo v bolj pravilen položaj: vzravnamo hrbet pokončno in roko odmaknemo navzven in vstran. Vmes globoko dihamo.
5. Opisan postopek ponovimo 5x.