Korekcija drže telesa

Ledvena mišica omogoča upogibanje in izravnavanje spodnjega dela hrbta ter rotacijo kolka. Zakrčenost mišice se kaže v bolečinah in v otrdelosti medenice in spodnjega dela hrbta. Ker podpira hojo – korake, ob zakrčenosti onemogoča normalne hoje. Da ojačimo mišico in sprostimo napetost v medenici, medtem ko rotiramo kolk, je postopek naslednji:

1. Potrebujemo nekoga, da nam pomaga.
2. Postavimo se pred ogledalo, da vidimo svojo »normalno« telesno držo.
3. Pomočnik prime na čelu točki: sredina čela – nežno kot metulj se dotakne točk s kazalcem in sredincem na eni strani in palcem na drugi strani.
4. Zelo, zelo počasi premaknemo telo v bolj pravilen položaj: vzravnamo hrbet pokončno in kolk zarotiramo navzven. Vmes globoko dihamo.
5. Opisan postopek ponovimo 5x.