Ustvarjanje čustvenega ravnovesja

Ko hočemo dovesti energijo debelemu črevesu, je pomembno, da v dnevu posvetite čas tudi joku. Jok izpere stara čustva, neuporabne in sovražne misli ter nam omogoči, da začnemo na novo. Kadar zavestno jokamo,  si odredimo čas, ko bomo jokali (naj nas čustva ne prevzamejo), kajti tudi zavestno lahko odstranimo staro. Ko sproti vsakodnevno odstranjujemo staro, krepimo odpornost našega sistema.

Če se ne morete jokati, pa si vseeno zamislite stare stvari, ki jih je tisti dan potrebno odpustiti in si nekaj minut ponavljajte zvok brez vokalov »tsss, tsss, tsss …«. Oblikujete ustnice in zrak potisnete ven, tako da nastane zvok.