Ustvarjanje čustvenega ravnovesja

Ko hočemo dovesti energijo srcu, je pomembno, da se veliko smejete. Dan ima 1440 minut. Budni smo približno 14 ur na dan. Ko vsako uro namenimo eno minuto smehu, pomeni, da v celem dnevu porabimo za smeh 1 % časa. Le toliko časa je potrebno, da vzdržujemo svoje srce zdravo. Lahko si kupimo smešnice, lahko na internetu najdemo smešne klipe, lahko pa začnemo enostavno ponavljati hi, hi, hi, ha, ha, ha, ho, ho, ho …

Lahko pa začnete enostavno ponavljati zvok brez vokalov: »haaaaa, haaaaa, haaaa …«. Oblikujete ustnice in zrak potisnete ven, tako da nastane zvok. Istočasno, ko oblikujete zvoke, si zamislite, kako vibracija tega zvoka napolnjuje in zdravi srce.