Ustvarjanje čustvenega ravnovesja

Ko hočemo energijo mehurja uravnovesiti, je pomembno, da nekaj trenutkov dneva posvetimo brundanju, kot da bi se skale valile po reki. Takrat si zamišljamo, da tudi v našem telesu steče voda in da se odvalijo velike skale. Lahko si v mislih postavimo cilj, kaj želimo, da se v našem življenju premakne in z brundanjem/stokanje/jamranje izrazimo vse ovire. Ko mrmramo (brundamo), pomeni, da zdravimo telo ter dovajamo energijo našemu mehurju.

Ko zavestno izrazite svoja občutenja, jim daste prostor, da se lahko sprostijo. Če jih tlačite ali pa jih izražate samo takrat, ko ste pod vplivom čustev, nalagate “polena na ogenj” in tako utrjujete neprijetna čustva.

Če pa  vam je lažje, začnete enostavno ponavljati zvok brez vokalov »fiuuuu, fiuuuu …«. Oblikujete ustnice in zrak potisnete ven, tako da nastane zvok. V mislih s tem zvokom razporedite vodo po telesu.