Ustvarjanje čustvenega ravnovesja

Ko hočemo dovesti energijo osrčniku je pomembno, da se veliko smejete. Vsako uro namenimo eno minuto smehu. Le toliko časa je potrebno, da vzdržujemo svoj osrčnik zdrav. Lahko si kupimo smešnice, lahko na internetu najdemo smešne klipe, lahko pa začnemo enostavno ponavljati hi, hi, hi, ha, ha, ha, ho, ho ho … ali »haaaaa,haaaa …«.

Charlie Chaplin je rekel: »V življenju imam veliko problemov, vendar moje ustnice tega ne vedo in se neprestano smejijo.« Možgani namreč ne ločijo, kdaj se vi dejansko smejite in kdaj ne, ker zaznavajo samo premike mišic. Če so mišice v nasmehu, bodo možgani dobili signal »Proizvajaj hormone sreče.«

SMEJ SE!

Lahko pa začnete enostavno ponavljati zvok brez vokalov »haaaaa, haaaaa, haaaa …«. Oblikujete ustnice in zrak potisnete ven, tako da nastane zvok. Istočasno, ko oblikujete zvoke, si zamislite, kako vibracija tega zvoka napolnjuje in zdrav osrčnik.