Vaja za uravnovešanje energije debelega črevesa

Mišica, ki je povezana z debelim črevesom –  mišica zategovalka stegenske vezivne ovojnice.

Mišica se nahaja ob strani na stegnu. Izhodišče je na sprednji strani črevnične kosti. Na zgornji tretjini stegnenice ob strani se narašča na tetivo, ki se nadaljuje preko kolena in narašča na zgornji del golenice.

GIBANJE = ŽIVLJENJE

Brez gibanja ni življenja. Mišica zategovalka stegenske vezivne ovojnice je povezana z debelim črevesom. Kadar mišico raztezamo, hkrati krepimo tudi energijo debelega črevesa.

Izvedba vaje:

• Noga je ravna, dvignjena za 45⁰  in v stran.
• Stopalo je obrnjeno navznoter.
• V počasnem gibu z nogo nariši četrtino kroga navznoter.

Vajo za debelo črevo izvajamo večkrat na dan po nekaj minut (cca 80 ponovitev izmenično na vsako nogo).