Vaja za uravnovešanje energije trebušne slinavke in vranice

GIBANJE = ŽIVLJENJE

Brez gibanja ni življenja. Velika hrbtna mišica je povezana s trebušno slinavko in vranico. Kadar mišico raztezamo, hkrati krepimo tudi energijo trebušne slinavke in vranice ter tako omogočimo dobro prebavo hrane in transport hrane do mišic.

MIŠICA, KI JE POVEZANA S TREBUŠNO SLINAVKO IN VRANICO – VELIKA HRBTNA MIŠICA.

Je velika mišica na hrbtu. Tvori pazdušno gubo. Izvira hrbtenice in se pripenja na greben pod pazduho. Mišica je odgovorna za odročitev in priročitev roke, krožne gibe (rotacijo) in zaročenje ramenskega obroča. Svojo vlogo ima tudi pri upogibu in zasuku ledvenega dela hrbtenice. Kadar teh gibov ne moremo narediti, pomeni, da ima mišica premalo energije za gib.

Izvedba vaje:

  • Roka je ravna in ob telesu.
  • Komolec in dlan sta obrnjena navzven.
  • V počasnem gibu pomakni roko od telesa v ravni črti navzven.

Vajo za trebušno slinavko izvajamo večkrat na dan po nekaj minut (cca 80 ponovitev istočasno z obema rokama).