Vaja za uravnovešanje energije Vodilnega meridiana

GIBANJE = ŽIVLJENJE

Najpomembnejša vaja, ki jo preventivno izvajamo vsak dan je »Jutranja kavica«. Tako jo imenujemo zato, ker nas kot kavica spodbudi v vsakdanji ritem (tisti, ki pijete kavo, poznate njen učinek) in harmonizira energije. Po njeni vadbi postanemo bolj zbrani in osredotočeni, spodbuja pa tudi dotok energije iz rezervoarjev v vse ostale energijske kanale/meridiane, da smo polni energije.

MIŠICI, KI STA POVEZANI S CENTRALNIM in VODILNIM MERIDIANOM: nadgrebenčna mišica in velika okrogla mišica

KREPITEV MIŠIC: velike okrogle mišice in nadgrebenčne mišice.

Brez gibanja ni življenja. Kadar mišico raztezamo, hkrati krepimo tudi vodilni meridian oziroma centralni meridian.

VODILNI MERIDIAN

Velika okrogla mišica je mišica ramenskega sklepa. Izvira iz spodnjega dela lateralnega roba lopatice, ter se narašča na medialno stran žleba nadlahtnice. Mišica sodeluje pri notranji rotaciji, dviganju iztegnjenega uda navzad in primikanju uda k trupu. Zakrčenost mišice se kaže v otrdelosti ramenskega obroča.

Izvedba vaje za veliko okroglo mišico:

• hrbtna stran dlani počiva na ledvenem delu zadaj,
• komolce potisni nazaj kolikor je mogoče,
• v počasnem gibu komolce zasuči naprej.

Vajo za meridian izvajamo večkrat na dan po nekaj minut. Vaja za vodilni meridian ima pomirjevalni učinek. Poveča energijo in vpliva na boljše počutje.